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Personnes âgées, comment se relever seul d'une chute : démonstration et conseils pratiques -

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Après une chute, rester par terre en attendant les secours n’a rien d’agréable. C’est pourtant ce qui arrive à bon nombre de personnes âgées qui ne savent pas se relever toutes seules. Voici quelques conseils pour s’entraîner. Toutefois, il est préférable de s’exercer en présence d’un tiers, un proche ou un kinésithérapeute. Lors de ces exercices, le regard doit se fixer sur un point. Cela induit une position de la tête, et la tête entraîne le reste du corps. 1. Il s’agit de se relever en passant sur le ventre. Plier une jambe, la plus forte. Faire basculer le corps doucement sur le côté afin de se retrouver sur le ventre. 2. S’appuyer sur les avant-bras pour amener la jambe pliée en

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