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Conserver et améliorer sa respiration : Exercices -

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La respiration : fonction centrale de l’activité physique et de la vie

A partir de 40 ans la respiration se ralentit. Sans en être vraiment conscient, on est souvent en état d’hypoxémie, c’est à dire en manque d’oxygène. Cette insuffisance peut avoir de nombreuses conséquences : sur l’étatde vigilance, l’ampleur des mouvements, la posture et l’état émotionnel de chacun. Dans notre vie quotidienne, nous ne prêtons que très rarement attention au processus de notre respiration. En revanche, dans les moments de stress, la première chose que l’on ressent c’est une difficulté à respirer​.Il faut réapprendre à respirer correctement et profondément ! Avant quelques exercices pratiques, il est important de

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